Selfcare-Day
Zeit für dich
Ein ganz besonderer Tag, um für sich selbst zu sorgen, sich etwas Gutes tun.
Nimm dir eine Auszeit und tauche ein in eine achtsame Yoga-Praxis. Nutze den Tag, um dir Zeit für dich selbst zu nehmen, deine Energie aufzuladen und dich mit einem vegan/vegetarischen Essen verwöhnen zu lassen.
Tagesablauf:
09:00 Uhr - Ankommen & Willkommensrunde
09:30-11:30 Uhr - Yoga mit Pranayama, Meditation und Selbstreflexion
11:30-12:30 Uhr - Mittagspause mit gemeinsamen Essen
12:30-14:00 Uhr - Yin Yoga & Abschlussrunde
Preis: € 65,00
Einzelstunden
Eine One-to-One Yogaeinheit ist perfekt um ganz auf deine Bedürfnisse einzugehen oder sich etwas Besonderes zu gönnen.
Nach einem kurzen Erstgespräch, in dem wir deine Wünsche und Ziele erkunden, kreiere ich eine Stunde ganz für dich.
60min / 75min / 90min
Preis auf Anfrage.
Thai Yoga Bodywork
Nuad, auch bekannt als Thai Yoga Bodywork, ist eine alte thailändische Heilkunst, die auf den Prinzipien des Yoga und der traditionellen thailändischen Medizin basiert.
Es ist eine einzigartige Form der Körperarbeit, die tiefgehende Entspannung fördert und das Wohlbefinden steigert.
Sie kombiniert sanfte Dehnungen, Drucktechniken und rhythmische Bewegungen, um den Energiefluss im
Körper zu harmonisieren und Verspannungen zu lösen.
Dabei ist keinerlei eigenes Zutun erforderlich - die Behandlung erfolgt gänzlich meinerseits.
Die Vorteile von Thai Yoga Bodywork
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Stressabbau und Entspannung: Durch sanfte Bewegungen wird das Nervensystem beruhigt und der Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt.
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Schmerzlinderung: Ideal bei Verspannungen, Rückenschmerzen oder nach intensiver sportlicher Betätigung.
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Verbesserte Beweglichkeit: Die passiven Dehnungen fördern die Beweglichkeit und verbessern die Körperhaltung.
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Förderung der Durchblutung: Aktiviert den Kreislauf und fördert die Regeneration.
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Balance: Harmonisiert den Energiefluss und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
YOGA - ein Wort mit vielen Bedeutungen
YOGA - ein Pfad, der uns dazu einlädt, in unser Innerstes zu tauchen und uns selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen
YOGA - eine vielfältige Sammlung von Techniken, die helfen, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen
YOGA ist für mich persönlich mehr als nur körperliche Übungen – es ist eine Reise zu meinem Innersten, eine Einladung, meine eigenen Grenzen zu erforschen und zu erweitern.
YOGA ist für mich weniger zu denken & mehr zu spüren.
Möge jeder Atemzug, den wir im YOGA nehmen, uns näher zu unserem wahren Selbst bringen.
Namaste & alles Liebe
Alexandra
